Возвращение ресурса или как снова начать играть и жить

Сегодня я предлагаю вам еще одно упражнение на внутреннюю интеграцию (возвращение себе отщепленных частей психики).

А работать мы будем с нашим внутренним ребенком .

Для этого я предлагаю вам поиграть, ведь, становясь взрослыми, мы становимся настолько серьезными, что это приводит нас к неврозу, различными психосоматическим симптомам, да и к общему ощущению: я не счастлив.

Приступим:

  1. Вспомните вашу любимую детскую игру.
  2. По возможности поиграйте в нее.
  3. Если возможности поиграть нет, то постарайтесь максимально подробно вспомнить, как вы играли.
  4. Ощущения в вашем теле. Что меняется в вас, когда вы играете или вспоминаете об этом?
  5. Какие чувства возникают у вас в этот момент?
  6. Спросите у маленького себя, чего ему не хватает во взрослой жизни, чтобы чувствовать себя так же?
  7. Как взрослый вы можете это изменить?
  8. Наметьте план из 1-2 пунктов, как вы начнёте возвращать игру в вашу взрослую жизнь.
  9. Поблагодарите себя маленького за помощь.

Это упражнение должно помочь вам вернуть в жизнь чувства безопасности, удовольствия, азарта и интереса.

Если при выполнении какого-либо пункта вы сталкиваетесь с болезненными переживаниями, прекратите его делать и обратитесь за помощью к специалисту.

Автор — Валентина Анисимова

  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Digg
  • Reddit
  • Add to favorites
  • Блог Я.ру
  • Яндекс.Закладки