Легко сказать, будь оптимистом, когда вокруг постоянно что-то происходит»
Если это про вас, то и пост для вас!
Когда вас что-то расстраивает или беспокоит, напишите это на бумаге, а потом: Зато… и положительный аспект данной ситуации.
Например:
Я рассеянная, ЗАТО легко переключаюсь с одного процесса на другой.
Или
Я слишком болтливая, ЗАТО людям со мной интересно.
Техника «ЗАТО» работает и в коммуникации.
Если вас обезоруживает нетактичный человек со словами «Ты плохо выглядишь сегодня»
Вы отвечаете что угодно со словом «ЗАТО».
Например, ЗАТО я в хорошем настроении сегодня! Шах и мат.
Техника работает так, что психика присоединяется к положительной части предложения, а тревога игнорируется сознанием.
НО! Такая техника подходит, когда проблема больше надуманная нами, нежели есть на самом деле.
Если я опаздываю на встречу, то техника не поможет мне быстрее доехать, зато поможет не расстраиваться по этому поводу.
Давайте попробуем? Я свои в примерах написала.
Напишите, что вас беспокоит и расстраивает, а потом ЗАТО… Это даже увлекательно, попробуйте!
Автор — Ами Мкртичян